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四种利好食材搭配煲的粥【金沙国际唯一官网】

七月 14th, 2019  |  网站首页

双莲双米粥里的双莲是莲子、莲藕。双米是糯米、小米。四种利好食材搭配煲的粥,既清热去火,滋阴润燥,又健脾益胃,安神助眠。是非常适合这个季节食用的一款营养保健粥。

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四种利好食材搭配煲的粥【金沙国际唯一官网】。用料:莲子20g 莲藕400g 糯米80g 小米80g 枸杞

四种利好食材搭配煲的粥【金沙国际唯一官网】。制作步骤:

1、莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。

2、莲子,连同浸泡莲子的水,放入电饭煲内胆。

3、加适量水,将内胆放入电饭煲,盖上盖通电煲。

4、将糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。

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5、莲藕去皮洗干净。

金沙国际唯一官网,6、莲藕切成小块。

7、莲子煲20分钟后,将糯米入锅同煲。

8、糯米入锅煲10分钟后莲藕入锅同煲。

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9、小米洗干净,莲藕入锅10分钟后小米入锅同煲。

10、煲至双米开花,双莲软糯即可断电,撒入枸杞。

11、焖7、8分钟即可盛出享用。

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小贴士

1、双米浸泡后更容易煲开花。

2、食材放入电饭煲的顺序,按熟的难易度。

菜谱链接:金沙国际唯一官网 5双莲双米粥
<60分钟 家常味/煲

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