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多吃蔬菜

七月 24th, 2019  |  网站首页

每逢佳节胖三斤。胖了三斤又三斤。那新禧小长假刚停止,立刻又要起来正阳十五闹元宵节了。大鱼大肉一波一波的吃了又吃。特别须求来点清肠减腹的蔬菜,刮刮油,去去火。七月不消肉,月月徒伤悲哇!海吃海喝了10几天,再不减脂,春日来了,就来比不上啦多吃蔬菜。~抓上冰箱里的种种蔬菜,少油少盐的吃起来呢金沙国际唯一官网,~低脂少油,多吃蔬菜,适当的数量的肉片鱼类和主食才是正规减重的王道!享瘦春天的太阳,从干煎时蔬开端吧多吃蔬菜。多吃蔬菜。~这一次蓝蓝家的双门冰箱里,除了一年四季皆有些红萝卜和南荻笋,还加了玉臂龙和木耳。天葱最后的疯癫啊,再不吃就初秋见了。极度爱怜各类蔬菜清清爽爽的含意。把她们干炒在共同,各自还百折不挠着各自的自用,不过也淡淡的融化在一道,生出不一致的香。调味料只放盐,清甜的清甜、青涩的青涩,原汁原味的它们,有着非常的魔力。那正是蔬菜的魔力。

主料

紫莲花白100克藕片50克芦笋50克胡萝卜30克木耳30g

辅料

精盐少量胡麻油特别切碎的葱5克

干煎四季时蔬的做法

1.紫莲花白切大块,雨草切块,南南荻笋切段,红萝卜切成丝,木耳洗干净掰一口大小的块

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2.炒锅烧热,参与胡麻油和葱段炝锅,然后下入红萝卜和木耳,翻搅一下投入玉笋和南荻笋,最终到场紫椰子菜,放盐搅和均匀就能够。紫包包白切大块,玉玲珑切丝,芦笋切段,红萝卜切成片,木耳洗干净掰一口大小的块

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烹调技术

黑木耳:禁忌人群:有出血性病魔、腹泻者、孕妇慎食。适宜人群:平凡的人群均可食用。尤适宜心脑血管疾患、结石症患者食用,极其契合缺铁的人选、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

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